Te presentamos tres ejercicios de Frenkel que puedes realizar en casa para mejorar tu coordinación, es importante realizar los ejercicios recostado boca arriba (decúbito supino)
Ejercicio 1
El paciente debe flexionar la cadera y rodilla arrastrando el talón sobre la camilla y regresar a la misma posición en extensión, esto deba hacerse alternando ambas piernas una serie de 10 repeticiones.
Ejercicio 2
El paciente debe flexionar la cadera y rodilla, pero esta vez sin tocar la camilla con el talón, alternando las piernas, una serie de 10 repeticiones.
Ejercicio 3
El paciente debe flexionar la cadera y rodilla, arrastrando el talón, con la cara dorsal llegando a la tibia del pie contrario, alternando las piernas, una serie de 10 repeticiones.
Movilizaciones pasivas:
- Dedos :flexión y extensión
- Muñeca: flexión dorsal y palmar, desviación radial y cubital
- Antebrazo: prono supino
- Codo (flexión y extensión)
- Hombro flexión-extensión, abducción-aducción, rotación interior y exterior
Se recomienda 10 repeticiones de cada movimiento